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心理咨询辅导:如何让自己的心理变得强大?

发布时间:2014-12-01 16:27 | 来源:www.qcxl.com.cn | 发布:深圳全程心理研究所

    其实关于自己内心不够强大的问题产生的时间及之所以关注的起因,应该是自上次看完:”功夫战斗机“这部电影结尾处时,男主角与其父亲的一番关于内心强大的对话!
 
    因为自己从事的工作是人事管理,工作中有太多的人际关系需要处理以及太多的事务性需要处理,这种状况准确的说是近2个月的事情,随着人与事的增多,自己渐渐的感到力不从心。
 
    自己总是担心一些可能会发生但实际很难发生的事情,特别是与离职员工、被辞退员工的交往中感觉更是窘迫,面对有些人的质问,自己有时不愿回答。
 
我以为,内心经常与恐惧相伴,这应该是内心不够强大的体现。另外就是自卑,表现是喜欢迁怒于人,尤其是近些天,随着装修房子、结婚、职位晋升以及突发事情繁多,越发的感到很疲惫!
 
如何让心理变得强大
    心理医生解答:看到你的问题以及表达,感到你很为自己着急,为自己着想,希望事情能够得到解决,希望自己过上心灵平安的生活,是这样吗?
 
    为什么我内心不够强大,怎样可以让我的内心更强大,这是很多人会问的问题,尤其在生活压力积聚的时候……
 
    看到你的描述,感觉你是希望自己的状态是有心有力,能够较顺利地处理工作上发生的事情。然而你遇到的情况似乎有时超出你的意料之外,有些情况也让你不容易应付,有些人和事让你感到有压力,是这样吗?
 
   工作上有很多不容易面对的处境,生活上也有,包括你说的装修、结婚、突发事情等,这些事情都需要花费心思、精力和体力,要处理好这么多件事情,会疲惫,会有怨气,是吗?
 
   看到你的描述,我脑海中浮现一个情景:
 
   一个马戏团的小丑在抛几个橙子,他在同时抛四个橙子时还能应付,当原来的橙子(比如工作上的人和事)换成更大更重的橙子时,抛起来就需要重新适应了,也许会抛得不太好,这时可能自己姿态也会变得不稳定,甚至橙子都掉一地,滚落到不同的方向,他需要把橙子逐个捡回来再重新抛,这样看起来就没有那么流畅了。
 
    这时突然有人给他加了两三个橙子或香蕉或红枣(装修、结婚、突发事件),这些新加进来的道具是他不熟悉使用的,抛起来就更加别扭了,橙子抛一地的情形就发生得更频繁了。他又要持续地捡,持续地抛,在抛的时候又要艰难地适应,花费了更多的心思、精力和体力,他感到越来越疲惫……
 
    你看见这样的一个小丑,你觉得他做得怎样?
 
     在我看来,每个人都有自己原先擅长的事情,要适应事物的变化,总需要成长和锻炼,在成长锻炼的过程中,有些事情做得不如意,是很正常的。每个小丑都有遇到道具满地滚的狼狈处境,每个小丑在接受新的挑战时都要吃苦,正如台上一分钟,台下十年功。然而生活既是在台上(在别人的目光里),也是在台下(在自己和自己相处的历程里),既有如意风光时,也有狼狈时 ,既有来自别人和自己的掌声,也有来自别人或自己的其他声音。
 
      这样的一个小丑,已经很努力了,尽自己最大的可能去处理这些过去没遇到过的情形。他也是人,有成功也有失败,当他面对自己时,对自己说什么呢?如果他对自己说:“你怎么这样都做不到,我对你很失望,你太不够强大了。”这会让他自己更加疲惫难过吧!
 
      可以这样陪伴自己吗?对自己说:“你已经很努力了,我有陪伴你,我有看到你,我比任何人都知道你有多努力。有些事情你做得不如别人,或者做得不如自己的期待,都是正常的,我有看到你的进取,我会继续陪伴你,为你加油。
 
     真正内心的强大,不是不接纳自己的恐惧、懦弱和失败,而是即使自己有恐惧、懦弱和失败,就算脑海里有一些指责自己,仍然愿意拥抱这个自己,无论别人(或脑里那一个严厉的声音)说什么。
 
     当我们真正接纳自己时 ,有些力量就会发展出来,自然就会想到一些出路:也许有些橙子可以暂时放下,也许可以稍微停下来给自己休息一下,也许可以向更多的人求助,和他们分享自己的心情,整理自己的思绪,收获一些建议和启发。
 
     你的问题是5月发出,现在已经11月了,经历了半年,这些经历让你更加疲惫还是更有收获?祝福你在生活中的点滴里都能发现自己的珍贵,更接纳自己的高峰低谷,更陪伴自己前行!

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