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为烦恼找个出口――自我防御

发布时间:2014-06-17 14:56 | 来源:www.qcxl.com.cn | 发布:深圳全程心理研究所

   

        所谓自我防御机制,是指人无意识层中一套自动发生作用的、非理性的、应付焦虑的心理适应过程,自我通过言语、行为、思想、情感等虚构或歪曲现实,以达到其保护自己,协调本我、超我与自我的关系的目的。比如,当别人不同意你的观点的时候,你会据理力争;当有人批评你时,你会有一种抵触情绪;当你犯了某个错误时,你会快速地想要为自己找个借口。通俗一点的解释,就是自我面对有可能的威胁和伤害时,本能地为自己找一个借口,让自己逃脱伤害和压力。在工作中,不要找任何借口,要以真正负责的态度对待你面临的每个任务,这样你才能获得成功。但是,在面对一些负面情绪时,我们需要为自己分担一些压力,减缓我们的不安和痛苦。自我防御机制能够帮助我们理解自己和他人的情绪状态,引导形成健康人格。


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