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开学了,我们一起拖到天荒地老~(原创)

发布时间:2019-09-07 13:21 | 来源:www.qcxl.com.cn | 发布:深圳全程心理研究所

【全程心理专家导读】:完美主义的最大困扰就是恐惧失败,因此我们不付诸行动,我们就不会失败。在孩子屡次失败之后,可能就会忘了自己的努力付出,变得寸步难行。 所以完成一项任务的时候不能只关注到达成目标,更应多留意完成课业的努力过程,将孩子的奖励与获得归因于孩子期间的探索与发现。我们与孩子一起在生活中Learn to fail or fail to learn。

我每天回家除了思考晚餐内容就是督促我儿子写作业,一整晚……

你看,你看,这后面的作业一大部分都是我写的,我不写的话估计我们俩今晚就要通宵了……
30秒在写,30分钟在玩,这样写下去要等到什么时候啊!
每天的7点半,就准时奏起了一段
《家里小孩的尖叫PK家长撕心裂肺的呐喊》乘N次方
此起彼伏

许多家长对孩子抱有较高的期望,可是孩子写作业慢。

渐渐的,我们白天上班、晚上带娃的充实一族开始怀疑自己的孩子是不是…………可能……得治

 
 

来一波科学定义

 
 

拖延症从来就不是一个诊断名词,恐怕以后也不会是,这是大家都可能遇到的一种现象。在自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。而课业繁多的小朋友竟然不识抬举,不经家长同意,摊上这“懒癌”。

 
 
 

们来扒一扒这孩子心理过程:

某一个瞬间,发现自己做作业超过了预期的时间,

看向忧心忡忡妈妈的严厉的脸庞,

其中一次,妈妈“推”我写作业的时候失败了,

我以为没有办法,心里责怪了妈妈,挨了老师的批评,成绩开始走下坡路。

老师开始和妈妈说我写作业慢,考试成绩差的事情,

妈妈“推”我变得更加大力。

我在想我做不到才被妈妈推吗?

我大概不适合学习,我又做不到她说的那样子。

我拖延,因为我认定了我达不到妈妈的要求。

什么要求?

只要这一次作业写好了我就能考100分的要求。

你发出一种指令,“我”必须实现,而且得完美实现,否则我就什么都不算……换句话说,拖延就是在对抗“讨厌”的感觉。

缘由
 
 

这种的感觉是怎么来的?

婴儿时期,我们以自我为中心,只要自己发出指令,母亲即世界,就要得到完美的回应,这时觉得自己是神,如不达要求的话就会愤怒,但是不能直接恨母亲,那是一切支持的来源,这个模式就内化成原始的死亡焦虑,并且是婴儿自己发出的。

中国的多数家庭,父母对孩子表现出像是一个严苛的司令,希望孩子能立刻实现自己的指令,否则就会对孩子传达出死亡焦虑,这是家长发出的。

 
妈妈一直希望小明(化名)可以在夏令营活动中表现的合群一点,希望他不要咬自己出血的手指,不要在因为别的同学随意的一句脏话就出手伤人,不要……
补习班做课业辅导时,小明面对老师说的最多的三句话就是:
不要管我!
我不想你盯着!
  出去!
 

需要妈妈陪同考试才能做完的小红(化名),每天完成作业的时间(从坐在上椅子到睡前刷牙)都是标准的5小时,却吐槽妈妈只会说:

快点,

快点和快点。

催,如果是别人的意志,那么拖延就像是在做自己。

什么时候不拖延呢?

发令官和执行官之间没有严重的冲突,我听到你的第一句话后不是本能地选择拿起长枪和盾牌。当两者愿意合而为一时,我的一个眼神传达也能得到积极的回应。

但是,这里有一个前提——发令官也心甘情愿地做执行官。

比如,一位常积极回应孩子的妈妈,也容易孩子得到积极回应。

这个理由很简单:我希望我的意志可以存活。

追求完美碰上逆反心理
 
 

我想孩子做得更好更快,有错吗?

哈佛大学幸福公开课Tal教授认为:完美主义是一种充斥在我们生活中对失败的失能性恐惧,尤其是我们最在乎方面。

我们考试拿了99就是成功,拿了60就是失败,我们考上一所好的大学就是成功,找一份好的工作就是成功,有一栋大房子就是成功……有部分家长发现孩子小学1年级的成绩垫底,担心孩子从此无缘山河海阔、山珍海味。     

在成长的过程中,这种“成者王,败者寇”的想法围绕着我们打转。如果失败了,可能会一无所有。于是,你给自己默默设定了一种不切实际的目标:就是永远不能失败。 其次,对于设想目标过度理想化,在还没开始着手一件事之前,给自己制定过高的目标,因此完美主义者很难开始一件事。

完美主义的最大困扰就是恐惧失败,因此我们不付诸行动,我们就不会失败。

在孩子屡次失败之后,可能就会忘了自己的努力付出,变得寸步难行。 所以完成一项任务的时候不能只关注到达成目标,更应多留意完成课业的努力过程,将孩子的奖励与获得归因于孩子期间的探索与发现。

我们与孩子一起在生活中Learn to fail or fail to learn。

作者:柏煜鑫,深圳市全程心理卫生研究所助理咨询师


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