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全程走进宝安艺术中心之“情绪与压力管理”系列讲座圆满结束!

发布时间:2018-09-19 15:26 | 来源:www.qcxl.com.cn | 发布:深圳全程心理研究所

201897日,深圳市全程心理卫生研究所受宝安区科学技术学会、深圳恒生医院、九三学社的邀请,于宝安艺术中心主讲关爱高科技企业人才公益讲座——“情绪与压力管理”主题讲座。深圳市全程心理卫生研究所所长叶伟泽博士作为特邀嘉宾之一出席了本次讲座。本次主讲老师为深圳市全程心理卫生研究所高级讲师赖睿彬老师。

 

 

讲座刚开始,主讲老师问学员们,提到情绪大家会想到什么?学员们回答到,愤怒、悲生气……接着老师问,大家有发现到什么吗?学员们相互观望,摇头。赖老师告诉大家,大部分学员都想到的是不良的情绪,人生中的很多行为、情绪等等,都是我们自己练习出来的,我们练习抱怨、发脾气,那么我们就会成为抱怨、发脾气的高手,我们练习开心、幸福,那么我们就会成为开心、幸福的高手。我们练习什么,就会成为什么的高手。话落,学员们都陷入了沉思。

然后,针对高科技企业人才普遍存在的情绪与压力问题,主讲老师引用心理学中的踢猫效应,警示学员:要学习管理好自己的情绪,不要被负面情绪带动,提出引入正向思考的观点,学会认识到每一件事都有正面的意义,从正向出发看待生活工作中所遇到的事件。

接着,主讲老师在现场运用NLP、瑜伽等技术,带领大家进行减压练习。现场气氛热烈,大家情绪高涨,都很积极地投入参与。

最后,赖老师分享了管理情绪的四个步骤,通过角色扮演和互动分享了我们可以用到的心理学小技巧,比如如何运用同理心和赞美等等。

一个半小时的讲座,大家认真投入,踊跃参与互动,现场欢笑连连、能量充沛。讲座结束后,大家纷纷表示获益良多,意犹未尽,希望还有更多的机会向老师学习;在今后的工作和生活中遇到困惑或者问题时,也希望能够得到全程心理机构的帮助。

全程讲座系列——关爱高科技企业人才公益讲座“情绪与压力管理”主题讲座已经圆满结束!

2018年全程心理卫生研究所系列活动将会继续进行,更多精彩内容将陆续呈现。

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