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碧岭社区“NLP情绪与压力管理”沙龙圆满结束 ——坪山区社会心理

发布时间:2018-09-07 10:25 | 来源:www.qcxl.com.cn | 发布:深圳全程心理研究所

生活是欢乐与悲哀、成功与失败、给予与获得的聚合体。负面的情绪往往也有正面的方向,如何从挫折中收获成长,从阴影中获得力量,就需要我们学习管理自己的情绪了。

2018年9月5日下午15:00,坪山区社会心理关爱服务中心在碧岭社区会议室开展了一场“NLP情绪与压力管理”沙龙活动。本次沙龙邀请到的专家是坪山区社会心理关爱服务中心的高级讲师赖睿彬老师。

赖老师告诉大家,情绪管理不只是体现在人类身上,也体现在大自然中,就像狮子捕食猎物之前,它们需要忍耐饥饿,静静的等待,猎物靠近时,再给出致命一击,如果狮子不沉心静气,那么就会让猎物跑掉。所以,学会管理情绪是生物共同的一场修行。

 为何要进行这场情绪管理的修行呢?随之,赖老师向大家讲解,负面的情绪是如何影响到我们的生理状态的,反之,我们也可以通过生理的反应来调节自己的情绪。

一段放松练习后,赖老师问学员们,提到情绪大家会想到什么?学员们回答到,愤怒、悲哀、害怕……接着赖老师问,大家有发现到什么吗?学员们相互观望,摇头。赖老师告诉大家,大部分学员都想到的是不良的情绪,人生中的很多行为、情绪等等,都是我们自己练习出来的,我们练习抱怨、发脾气,那么我们就会成为抱怨、发脾气的高手,我们练习开心、幸福,那么我们就会成为开心、幸福的高手。我们练习什么,就会成为什么的高手。话落,学员们都陷入了沉思。

最后,赖老师分享了管理情绪的四个步骤,以及在这个过程中我们可以用到的心理学小技巧。

两个小时的沙龙落下帷幕,学员们收获满满,纷纷写下自己的感悟。情绪也好,压力也好,逆境也好…统统都与自己相关,人生的剧本应由自己编写。从现在开始,努力练习,做一名人生的智者。


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本文关键字: 压力,情绪,沙龙


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